Référence : SAN-SAV-1391
Durée : 2 jours
Lieu : Inter ou intra-entreprise
Présentiel
Prendre du recul et mieux canaliser votre énergie face aux événements et aux personnes qui vous entourent.
Distinguer les éléments constitutif du lâcher prise. Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental. Utiliser les techniques pour maîtriser ses pensées négatives et leurs impacts sur son comportement. Formuler les questions qui permettent de se centrer sur l'essentiel pour relativiser.
Cette formation s'adresse à toute personne, cadre, non-cadre, manager ou salarié.
Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez faire une formation ?
Merci de bien vouloir nous contacter en amont afin d’étudier ensemble vos besoins et les solutions les plus adaptées.
Aucun
Les prestations de formation sont assurées par des formateurs professionnels qui utilisent des moyens pédagogiques adaptés. Dans le cadre de session intra entreprise, possibilité de travailler sur vos projets afin de répondre à vos besoins spécifiques. Supports de cours pédagogiques imprimés et/ou numérisés.
Questionnaire d'auto-positionnement: Un questionnaire d'auto-positionnement est adressé aux stagiaires en amont de la formation afin de l'adapter aux besoins et attentes des participants. Évaluation à chaud par le biais de travaux pratiques. - Exercices, tests d'évaluations (QUIZZ ou QCM ...).
Salle(s) de cours équipée(s) des moyens audiovisuels avec le matériel adapté à la formation (si besoin, ordinateur par stagiaire).
Sur inscription.
UNIVERS FORMATION s’engage à prendre en charge votre demande sous un délai de 48h et à proposer des dates d’entrée en formation sous un délai de 15 jours,
en fonction de vos disponibilités et de celles du formateur pressenti.
Votre rapidité de réponse sur toutes les questions administratives et questionnaires de positionnement permettra d’accélérer le démarrage de votre formation.
A partir de 400€ HT/jour (Nous contacter pour devis personnalisés.)
Définition
Principes et origines
Le présent
Approfondir la connaissance de soi
Avoir conscience de vos valeurs et de vos priorités
Déterminer vos forces positives et identifier vos limites
Savoir gérer ses émotions
(problème de communication des informations, toujours en attente des informations nécessaires pour un travail de qualité)
Définir les jeux psychologiques
Appréhender des jeux relationnels avec les jeux psychologiques
Apprendre à se détacher d'une situation et/ou d'une émotion
Changer de perspective et prendre du recul
Considérer les situations et les difficultés de plusieurs points de vue
Connaître les étapes de l'épuisement
Les causes et les conséquences de l'épuisement
Déterminer vos indicateurs d'épuisement
Préserver l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle
Veiller à son « écologie » intérieure
Savoir dire Non et exprimer ses limites
Mettre en place des stratégies gagnantes
Approche cognitive : croyances « limitantes », injonctions et permissions
Approche émotionnelle : ancrage, visualisation et respect de ses besoins fondamentaux
Approche corporelle : respiration, relaxation, et pratiques corporelles